Alltägliche Gewohnheiten, die Sie älter aussehen lassen könnten … und wie Sie sie rückgängig machen können
Manchmal ist es nicht das Alter, das uns älter aussehen lässt – es sind die kleinen Dinge, die wir gar nicht bemerken.
Von der Körperhaltung über die Kleiderwahl bis hin zur eigenen Einstellung: Diese scheinbar harmlosen Gewohnheiten können unser Aussehen und unsere Energie schleichend beeinträchtigen. Doch es gibt gute Nachrichten: Kleine, bewusste Veränderungen können Ihr Aussehen auffrischen und Ihnen zu mehr Vitalität und Selbstvertrauen verhelfen – ganz ohne drastische Typveränderungen.
Es geht nicht darum, der Jugend hinterherzujagen, sondern darum, auf natürliche Weise gut auszusehen (und sich wohlzufühlen).
12 Gewohnheiten, die Sie älter wirken lassen könnten – ohne dass Sie es merken
1. Schlechte Körperhaltung
Eine schlechte Haltung und runde Schultern lassen Sie sofort müde und unsicher wirken.
Abhilfe schaffen: Machen Sie täglich Dehnübungen, Yoga oder Pilates. Achten Sie den ganzen Tag über auf Ihre Haltung und nutzen Sie einen ergonomischen Stuhl, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.
2. Tragen von veralteter oder schlecht sitzender Kleidung
Ausgebeulte, formlose oder altmodische Kleidung kann Sie unmerklich älter wirken lassen.
Abhilfe schaffen: Frischen Sie Ihre Garderobe mit modernen, gut sitzenden Basics auf. Setzen Sie auf klassische, schmeichelhafte Stücke – nicht auf trendige oder „jugendliche“ Kleidung, sondern einfach auf einen frischen und eleganten Stil.
3. Das Lächeln vernachlässigen
Verfärbte oder ungepflegte Zähne lassen Ihr Gesicht fahl und älter wirken.
Abhilfe schaffen: Putzen und reinigen Sie Ihre Zähne täglich mit Zahnseide, vermeiden Sie färbende Lebensmittel und Getränke und gehen Sie regelmäßig zur professionellen Zahnreinigung und Kontrolluntersuchung zum Zahnarzt.
4. Ein unvorteilhafter Haarschnitt
Eine altmodische oder zu strenge Frisur kann Ihren gesamten Look beeinträchtigen.
Abhilfe schaffen: Bitten Sie Ihren Friseur um einen modernen Schnitt, der zu Ihrer Gesichtsform passt und Ihrem Haar mehr Bewegung verleiht. Weichere, gestufte Frisuren lassen Sie oft jünger und frischer aussehen.
5. Zu viel oder zu wenig Make-up
Starkes Make-up kann Falten betonen, während gar kein Make-up einen blassen Teint wirken lässt.
Die Lösung: Setzen Sie auf ein leichtes, natürliches Make-up: Ein strahlender Teint, etwas Rouge, Mascara und ein schmeichelhafter Lippenstift wirken Wunder.
6. Die eigenen Hände ignorieren
An den Händen kann man das Alter schneller erkennen als im Gesicht – besonders, wenn sie trocken, faltig oder sonnengeschädigt sind.
Abhilfe schaffen: Regelmäßig eincremen, Sonnenschutzmittel verwenden und beim Putzen Handschuhe tragen. Die Nägel sauber und gepflegt halten.
7. Schlechte Schlafgewohnheiten
Müde Haut, Augenringe und Energielosigkeit beginnen oft mit Schlafmangel.
Abhilfe schaffen: Schlafen Sie idealerweise 7–8 Stunden pro Nacht. Reduzieren Sie die Bildschirmzeit eine Stunde vor dem Schlafengehen und entwickeln Sie ein beruhigendes Abendritual.
8. Auf Sonnenschutz verzichten
UV-Strahlung ist eine der Hauptursachen für Falten und Pigmentflecken.
Abhilfe schaffen: Täglich Breitband-Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor auftragen – auch bei bewölktem Himmel oder wenn Sie sich in Innenräumen in der Nähe von Fenstern aufhalten.
9. Ständige Gesichtsspannung
Eine gerunzelte Stirn oder ein gequälter Gesichtsausdruck lassen Sie älter und weniger zugänglich wirken.
Abhilfe schaffen: Üben Sie bewusste Gesichtsentspannung. Lächeln Sie öfter, atmen Sie tief durch und gönnen Sie sich eine Gesichtsmassage, um Verspannungen zu lösen.
10. Trockene, dehydrierte Haut
Fahle, gespannte oder schuppige Haut kann Sie schneller altern lassen als Falten.
Abhilfe schaffen: Trinken Sie täglich viel Wasser und pflegen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit. Sanfte Peelings und feuchtigkeitsspendende Masken verleihen Ihrer Haut einen jugendlichen Teint.
11. Geistige Stagnation
Mangelnde Neugier oder geistige Aktivität können sich negativ auf Ihr Auftreten und Ihre Ausstrahlung auswirken.
Abhilfe schaffen: Lesen Sie, lernen Sie etwas Neues, besuchen Sie einen Kurs oder treten Sie einem Verein bei. Geistige Energie verleiht Ihrer gesamten Präsenz mehr Lebendigkeit.
12. Eine negative Perspektive
Chronische Negativität oder Bitterkeit beeinflussen nicht nur Ihre Stimmung – sie können sich auch in Ihrem Gesicht widerspiegeln.
Abhilfe schaffen: Üben Sie sich in Dankbarkeit, umgeben Sie sich mit positiven Menschen und konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen Freude bereitet. Positivität lässt Sie jung aussehen.
Bonus: 6 einfache Gewohnheiten, die Ihnen helfen, auf natürliche Weise jünger auszusehen
Sie möchten sich erfrischter fühlen (und auch so aussehen), ohne einen Cent für Behandlungen auszugeben? Diese Gewohnheiten machen einen großen Unterschied:
1. Ausreichend trinken
Wasser verbessert die Hautelastizität, spült Giftstoffe aus und steigert die Energie.
2. Etablieren Sie eine Hautpflegeroutine.
Reinigen, pflegen, täglich Sonnenschutz auftragen und einmal wöchentlich ein Peeling durchführen. Konsequent bleiben.
3. Ernährung für ein langes Leben
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