Machen Sie einen kurzen, zügigen Spaziergang (6/10)
Nichts regt die Verdauung besser an als Bewegung. Körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren regen die Darmtätigkeit an und fördern so den Stuhlgang.
Kaffeetrinken (7/10)
Kaffee ist als natürliches Abführmittel bekannt. Er regt die Muskulatur des Verdauungssystems an und enthält zudem eine geringe Menge löslicher Ballaststoffe. Kaffeetrinken kann Verstopfung vorbeugen.
Pflaumen essen (8/10)
Bei Verstopfung denkt man oft als Erstes an Pflaumen. Sie enthalten Sorbit, einen Stoff mit abführender Wirkung. Idealerweise sollte man mindestens sieben Pflaumen pro Tag essen, um die Darmtätigkeit anzuregen.
Massieren Sie Ihren Bauch mit ätherischen Ölen (9/10).
Um Ihre Verdauung und Ihren Darm anzuregen, massieren Sie Ihren Bauch mit ätherischen Ölen. Diese stimulieren die Muskulatur des Verdauungssystems und fördern die Stuhlentleerung.
Benutzen Sie die Stufe, um zur Toilette zu gelangen (10/10).
Um Ihren Darm in die richtige Position zu bringen, gehen Sie beim Toilettengang in die Hocke. Eine Fußstütze kann Ihnen dabei helfen. Dadurch wird der Stuhlgang erleichtert und beschleunigt.
Die vollständige Kochanleitung finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Freunden auf Facebook zu teilen.
