Senioren: Ein Glas Kurkuma-Milch vor dem Schlafengehen kann wahre Wunder bewirken.

  • 1 Tasse warme Milch (Milchprodukte oder pflanzliche Milch)
  • 1/2 Teelöffel Kurkumapulver
  • Eine Prise schwarzer Pfeffer (verbessert die Aufnahme von Curcumin)
  • Optional: 1/2 Teelöffel Honig für den Geschmack

Schritte:

  1. Die Milch vorsichtig erwärmen – nicht zum Kochen bringen.
  2. Kurkuma und Pfeffer hinzufügen und glatt rühren.
  3. Wer mag, kann mit Honig süßen.
  4. Trinke langsam, bevor du ins Bett gehst.

Ein beruhigendes nächtliches Ritual

 

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