Das Aussehen unseres Stuhlgangs kann viel über unsere Gesundheit verraten. Auch wenn es kein alltägliches Gesprächsthema ist, lässt sich durch die Beobachtung von Farbe, Konsistenz und Form des Stuhlgangs leicht auf mögliche Ungleichgewichte im Körper hinweisen. Von normalen Standards bis hin zu Warnzeichen erklären wir die Bedeutung der einzelnen Farben und welche natürlichen Mittel die Verdauung regulieren können.
Was bedeutet die jeweilige Stuhlfarbe?
1. Hellbraun bis dunkelbraun (normal)
Gesunder Stuhl ist aufgrund des Vorhandenseins von Galle und normaler Verdauungsprozesse in der Regel braun.
Ursachen: ausgewogene Ernährung, gute Verdauung.
Vorbeugende Maßnahmen: Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) und trinken Sie ausreichend Flüssigkeit.
2. Grün
Sie können nach dem Verzehr großer Mengen grünen Gemüses oder künstlicher Farbstoffe auftreten, sind aber auch ein Zeichen für eine beschleunigte Darmpassage.
Ursachen: Überschüssiges Chlorophyll, leichte Infektionen oder Reizdarmsyndrom.
Natürliches Heilmittel: Kamillenaufguss mit Ingwer, der den Darm beruhigt und die Verdauung reguliert.
3. Gelb oder ölig
Diese Farbe, insbesondere wenn das Fett klebrig ist oder im Wasser schwimmt, kann auf überschüssiges, nicht aufgenommenes Fett oder Leberprobleme hinweisen.
