Verstopfung und ihre Ursachen verstehen
Von Verstopfung spricht man, wenn man weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang hat und der Stuhl hart und trocken ist. Idealerweise sollte jeder mindestens einmal täglich Stuhlgang haben.
Zu den Hauptursachen von Verstopfung gehören:
- Sie trinken nicht genug Wasser
- Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung
- Verzögern Sie den Stuhlgang, bis Sie das Bedürfnis verspüren.
- Mangelnde körperliche Aktivität
- Bestimmte Krankheiten wie Schlaganfall, Diabetes oder Schilddrüsenprobleme
- Einige Medikamente
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Die Symptome gehen weit über einfache Schwierigkeiten beim Toilettengang hinaus: Völlegefühl, Bauchschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit, anhaltende Kopfschmerzen und sogar eine leichte Anämie aufgrund mangelhafter Nährstoffaufnahme.
