Welcher Blutdruck ist in Ihrem Alter normal? Ein übersichtlicher, aktueller Leitfaden

5. Stress bewältigen

• Üben Sie Achtsamkeit, tiefes Atmen, Yoga oder Hobbys.

6. Regelmäßig überwachen

• Die Überwachung zu Hause kann dabei helfen, Trends und die Wirksamkeit von Lebensstiländerungen zu verfolgen.

  Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

  • Konstant hohe Messwerte ≥ 130/80 mmHg

  • Symptome wie  Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder Schwindel

  • Plötzlicher, starker  Blutdruckanstieg (möglicherweise hypertensive Krise)

  Wichtigste Erkenntnis

  Blutdruckschwankungen sind zwar natürlich, aber  Bluthochdruck ist nicht unvermeidlich . Indem Sie Ihre Werte kennen und einen gesunden Lebensstil pflegen, können Sie Ihren Blutdruck ein Leben lang im gesunden Bereich halten. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und die Blutdruckmessung zu Hause sind die besten Mittel, um möglichen Problemen vorzubeugen.