Regelmäßige Bewegung ist wichtig – Gehen fördert die Durchblutung und verhindert die Bildung von Pfützen.
Vermeiden Sie längeres Zusammenpressen und Anspannen der Muskeln – dadurch können sich die Venen erholen.
Halten Sie Ihren Körper hydratisiert – das unterstützt das Blutvolumen und die Funktion der Blutgefäße.
Heben Sie ab und zu die Arme hoch – das hilft, vorübergehende Schwellungen zu reduzieren.
Beim Arbeiten sollten Handschuhe getragen werden – sie schützen Venen und Haut vor Verletzungen.
💡 Mach dir keine Sorgen um dein Aussehen, es sei denn, es ist mit Unbehagen oder einer plötzlichen Veränderung verbunden.
❌ Mythen entlarven
❌ „Hervortretende Venen an den Händen deuten auf Herzprobleme hin.“ → Falsch – sie stehen nicht im Zusammenhang mit Herzerkrankungen.
❌ „Nur ungesunde Menschen haben sichtbare Venen.“ → Falsch – viele gesunde, fitte Erwachsene haben sichtbare Venen.
❌ „Daraus werden Krampfadern.“ → Unwahrscheinlich – echte Krampfadern treten selten an den Armen auf.
❌ „Man muss sie mit Medikamenten behandeln.“ → Das stimmt nicht – die meisten Menschen benötigen überhaupt keine Behandlung.
