Schwankende Hormonspiegel beeinflussen die Neurotransmitter im Gehirn, die Stimmung und Emotionen regulieren. Hinzu kommen Müdigkeit, Stress und Schlafmangel – und schon hat man ein Rezept für Reizbarkeit oder Traurigkeit.
Du überreagierst nicht; dein Körper passt sich einfach an. Versuche es mit sanfter Bewegung, tiefen Atemübungen oder Tagebuchschreiben, um deine Gefühle zu stabilisieren.
4. Unregelmäßige oder ausbleibende Menstruation:
Eines der ersten Anzeichen der Wechseljahre ist eine Veränderung des Menstruationszyklus. Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihre Menstruation früher oder später einsetzt, stärker oder schwächer wird oder sogar monatelang ausbleibt.
Diese Phase, die sogenannte Perimenopause, kann mehrere Jahre dauern, da die Hormonproduktion allmählich abnimmt. Es ist der natürliche Übergang des Körpers aus der reproduktiven Phase heraus.
