Warum treten Muskelkrämpfe nachts auf und wie kann man sie verhindern ?
Sie wachen mit heftigen Beinschmerzen auf – ein Krampf, der Sie völlig unerwartet trifft. Dieses häufige Problem stört nicht nur Ihren Schlaf, sondern verursacht auch Unbehagen. Hier erfahren Sie, was nächtliche Muskelkrämpfe auslöst, wie Sie sie schnell lindern und, was am wichtigsten ist, wie Sie ihnen vorbeugen können.
Warum bekommst du Muskelkrämpfe?
Obwohl Muskelkrämpfe in der Regel harmlos sind, können sie auf zugrunde liegende Probleme hinweisen, wie zum Beispiel:
Mineralstoffmangel: Insbesondere Magnesium-, Kalium- oder Kalziummangel.
Dehydration: Zu wenig Flüssigkeit im Körper verursacht unkontrollierte Muskelkontraktionen.
Durchblutungsstörungen: Eine schlechte Durchblutung der Muskeln kann Krämpfe verursachen.
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