Hinweis: Häufige Krämpfe können auf Erkrankungen wie Diabetes, Schilddrüsenprobleme oder neurologische Störungen hinweisen. Suchen Sie in diesem Fall einen Arzt auf.
Häufige Fehler bei Muskelkrämpfen
Bleiben Sie sitzen:
Der Instinkt, sich nicht zu bewegen, kann den Schmerz verlängern.
Lösung: Dehnen Sie den Muskel sanft. Ziehen Sie beispielsweise Ihre Zehen in Richtung Knie, um Ihre Wadenmuskulatur zu entspannen.
Zu wenig Wasser trinken:
